私は、ひとりで地道にやるものに弱い。ひとりマラソンやひとり自転車漕ぎなんて、そりゃあもう嬉し恥し三日坊主。だけども、新しい健康（？）器具と出会うと、ど～しても欲しくなる。なぜだか、毎回、これなら続きそー♪とも思ってしまう。『今度は、ぜったい…

腰痛話ばかりで恐縮ですが、もう一発！＜ついでに、お見舞いメールありがとう～！（←特定人様に語る^^;;）＞私の腰痛にはじまり、”Angelino”のVivi様記事『極上の冷え性！？』と”４０代にはなったけど。”のTakako様記事『めまい』で思い出しました。＜皆様、…

えぇ、そう。いけないことだと解っていました。絨毯に座って、身体をクノ字に曲げて作業をしていたら腰に悪いってことくらい。昨朝、猫をお風呂にいれて中腰で彼女を洗っていた時にも、変な違和感があったことも重要なサインだったはずなのに。また、やっち…

ボールに座ってお尻を前後左右にっ！ リズミカルに動かしていると、自然に腹筋・背筋が鍛えられ、平衡感覚・バランス感覚・筋力もアップするらしい・・！？でも、私の使い方は。。。もっぱら↓これっ！ テレビを見ながら、背骨を伸ばせ～^０^;; （ボールつぶ…

PILATES（ピラティス）＝ 精神と肉体の両方をトレーニングして体の奥から 美しくなるエクササイズ！（らしい） PILATESには色々なものがあるけれど、ラバーバンド（ゴム）を使って全身運動もら～くらくっ^e^ ゴムひもを引っ張ったり伸ばしたりでいい感じにス…

わっしょい♪

確か？１日１５分以上（うろ覚えっす）座っては駄目駄目だそうです。オーキャクな私に最適^^？【前もって通販で実家に送っておき、日本に里帰りした時に ゲットして帰った代物^^;; 成田で荷物の全検査を受け、 これなんですかぁ？と聞かれ・・】

少し痛いけど、全身のツボに効果絶大！？一家に一台 [:グッド:]

腹筋強化に一台

※↓本日、文章を多少ドラマチックにする変換ソフト使用※ まさに地平線からお日様が目を覚ます朝！起きぬけに胃ノ腑がキリリと切り刻んでしまいたいほど痛んだゆえ、アッパレかっぽれ日本晴らしい足裏マッサージをして欲しきと、うちの殿（ダーリン）に無理ク…