Toe Touch Squat-to-Stand With Heel Lift www.lifehacker.jp 腰を落とした状態が楽にできるようになったら、立ち上がる練習をしましょう。かかとから身体を押し上げるようにすることと、上体をつねに安定させることを心がけてください。ヒールリフトなしで…

ドナドナ～ 深い…